hemp... ini adalah postingan pertama saya yang saya buat tepat di umur saya yang ke 20 thn hihiihihhi.... dan saya pun bingung akan membuat postingan seperti apa yah,, dan apakah blog ini akan bertahan lama??? (mudah mudahan ).. amieen ..n_n'...
saya akan membahas tentang kopi nich... pasti yang suka kopi harus baca nie,, saya juga suka kopi,,tapi gag terlalu maniac sih,, tapi gag tau kenapa dari dulu senang banget buat ngulik tentang kopi
Tips minum kopi yang sehat
Beberapa waktu yang lalu saya sempat membaca sebuah artikel tentang kopi. Dalam beberapa dosis tertentu, memang kopi bisa membuat jantung berdetak kencang bila terlalu banyak. Nah, ini ada rangkuman beberapa tips dari mas Andaka:
1. Jangan melebihi Dosis yang di sarankan yaitu sekitar 1 (satu) hingga 3 (tiga) cangkir kopi dimana menurut penelitian, dalam 1 hingga 3 cangkir tersebut terdapat 300 mg caffein yang jika di konsumsi tidak akan memberikan dampak yang negatif bagi peminum kopi.
2. Mengenali Sinyal Bahaya ketika harus berhenti minum kopi seperti : gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan mood (mis: cepat marah). Walupun, seorang peminum kopi yang menghentikan kebiasaan minum kopinya dapat mengalami “caffeine withdrawal” yang ditandai oleh sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau mendapat caffeine dosis baru.
3. Dengarkan Respon Tubuh ketika anda tidak bisa tidur sehabis minum kopi. Karena setiap orang mempunyai batasan sendiri-sendiri tentang berapa kopi yang dapat di konsumsinya. Sebagai contoh, terkadang ada yang tidak bisa tidur setelah minum kopi dan ada juga yang tetap bisa tidur pulas setelah minum kopi. Nah, bagian ini, cuma Anda sendiri yang bisa mengenali respon tubuh Anda.
4. Kenali Kandungan Caffeine
Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh Anda sendiri, ada baiknya juga mengetahui kandungan caffeine dalam produk-produk yang sering kita konsumsi setiap harinya. Jangan sampai ketika dosis kopi yang dianjurkan sudah tercapai, namun kita masih mengkonsumsi produk-produk lain yang ternyata juga mengandung caffeine sehingga merasakan efek buruk kopi. Softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat sakit kepala juga perlu di diperhatikan kandungan caffeinnya karena produk-produk tersebut juga mengandung caffein.
Begitupun juga dengan cara pengolahan kopi yang ternyata juga berpengaruh pada hasil caffein yang di hasilkan oleh kopi.
5. Coffee Mix
Lima milligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikonsumsi. Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok susu atau membuat espresso latte. Sedangkan campuran kopi dengan alkohol kurang baik terutama pada orang dengan gangguan hati dan campuran kopi dengan cream juga sebaiknya dihindari untuk mengurangi kalori yang berlebih. Caffeine juga berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Bagi yang sedang mengkonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Mengenai anggapan teman terbaik kopi adalah rokok, hal itu juga tidak sepenuhnya benar karena katanya rokok dapat mengurangi rasa nikmatnya ngopi itu sendiri.
6. Kelompok Anti-Kopi
Ada beberapa kelompok berikut disarankan untuk menghindari kopi: wanita hamil, anak-anak, orang tua, orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah (misalnya: hipertensi). Nah, kalau sudah termasuk kelompok ini, di sarankan untuk menjauhi kopi.
7. Check Up
Lakukanlah pemeriksaan berkala terhadap kesehatan, terutama ukuran tekanan darah Anda. Semakin dini hipertensi diketahui, akan semakin baik untuk penatalaksanaan selanjutnya.
(sumber :http://www.coffeecommunity.web.id/coffee-articles/7-tips-sehat-minum-kopi/msg256/#msg256)
Nah, jadi sebelum minum kopi, Anda bisa mengukur kemampuan Anda, mengingat terlebih dahulu, sudah berapa cangkir kopi yang sudah Anda minum hari ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar